Yoga kurse

 

Die 4 Säulen ATEM-KÖRPERÜBUNG-ENTSPANNUNG-KONZENTRATION

bilden die Grundlage der in der Regel 90 minütigen Yogastunden

 

Über den ATEM (PRANAYAMA) kann bewußt Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden, Aktivität und Passivität durch entsperchende Atemübungen gezielt unterstützt werden.Der Gasaustausch der Lunge wird durch vertiefte Atmung optimiet und flache Atemmuster sanft verändert.                                                                              

Die KÖRPERÜBUNG (ASANA) bildet das zentrale Element in der Yogastunde.

Sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden achtsam und konzentriert geübt.

Das wunderbare ist: Yoga zeigt unmittelbare und sofortige Wirkung!

 

Die ENTSPANNUNG (PRATYHARA) zwischen den einzelnen Asanas sorgen kurze Zwischenentspannungen dafür, dass sich die Wirkung der Übung entfalten kann.

Durch das geführte Zurückziehen der Sinne und nach innen Spüren vertieft sich die Erfahrung des Innenraums und der Möglichkeit durch innere Bilder unseren Körper und Geist zu Ruhe und Gelassenheit zu führen. Begleitet wird die Entspannung mit den Klängen von nepalesischen Klangschalen.

 

KONZENTATION (DHYANA) durch die Ruhe des Geistes entsteht Klarheit und Wachheit. Das Innehalten in der Gegenwart hilft die Selbstwahrnehmung zu verfeinern. Durch regelmässiges Üben wird Gelassenheit und Freude mehr und mehr zum Normalzustand.Auch wurde nachgewiesen, daß durch Meditation das Wachstum der grauen Zellen angeregt wüird.

 

 

 

 

 

 

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Kurse:

Montags, 20.00 – 21.30 Uhr.

 

Ort:

Musikschule Leichtle,

Hauptstr. 31/33, Münsingen


Anmeldung in der Praxis, Tel. 07381/500611  (AB).

 

 

 

** Fortlaufender Kurs außer in den Schulferien, Quereinstieg jederzeit 

möglich. Bitte bequeme Kleidung, Unterlage und Decke mitbringen.

 

Naturheilpraxis Barbara Grieger

Hauptstraße 25

72525 Münsingen

Telefon 07381/500611

email :barbaragrieger@gmx.de

 

 

Unsere Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch, Donnerstag09:00 - 19:00
Nach telefonischer Vereinbarung.

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Praxis B.Grieger Hauptstraße 25 , 72525 Münsingen , Telefon: +49 7381/500611 E-Mail: barbaragrieger@gmx.de